天极节气 秋凉来袭需要牢记的保健原则(13)

晨昏期间女性道家要注意什么

晨昏(autumnal equinox)，腊月二十四节气中会的第十六个节气，星期一般为每年的9翌年22或23日。中会医显然，初夏主寒，寒邪当令。若寒邪致病可以消失口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干寒等，因此应多肉一些润肺生津酒类。引人注意是对于妇人来谈论更应如此，因为中会医谈论男属阳，女属自生;男主精，女主血，寒邪较易伤自生血，妇人若思绪寒邪，较易消失闭经、翌年经错后、翌年经量少、所气喘弱小、所气喘奶水偏低、妇人来潮综合症等。上述疾病，均围绕着经、胎、所产、自慰等层面，而维持经、胎、所产、自慰新陈细胞内的，又是冲、任、督、带四脉，其中会又以冲、任二脉直接并不认为妇人的翌年 经、怀孕、生子等新陈细胞内。冲任二脉又与肝、小肠、脾、胃有间的关系，所以药膳药物，就必须从累官着手。

青春期

青春期女子由于感觉神经底部和外周的抑制功能尚未完全明朗，秋季若不注意滋补保健，容较易引起功能功能障碍性翌年经紊乱，病理上主要表现为孕酮或经期长 短不一，伤及量极其。此期的烹饪法理为：烹饪起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养，更是是鸡核酸的人体内;多食富所含铁质和摄取的饲料。

滋补方：柿饼3个，菱角10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一肚，再行与柿饼、菱角同熬熟即并成。翌年经期每日1剂，单指3～5日为一疗程。本方很强补肝益小肠，养血摄血之功。原则上于腰背酸冷，崩漏带下等症。

妊娠

妊娠妇人各系统再行次唯生巨大的适应性变化，各种营养的需要量提高，引人注意是鸡核酸、钙、铁、锌、摄取类的需要量非常大。初夏是各种水果蔬菜丰富 的时候，适宜展先于膳滋补法。此期的烹饪法理为：首先必要多食富所含鸡核酸的饲料，如鸡、鱼、虾、蛋黄、奶、鸡蛋、豆制品，每日鸡核酸按1～1.2克/公斤体 重;碳水化合物消化切勿过多，占总热量的20%～25%即可;多消化钙、铁、锌等有机物和微量元素;多食富所含摄取的饲料;于是便引人注意好的孕妇，主食切勿过多，可 用蔬菜类充饥。

滋补方：芋头2两，鸡蛋黄1个，砂糖适量。芋头去壳，加温先于水，放适量砂糖，然后打1个鸡蛋黄放到芋头上面，在锅内蒸10-20分钟，以鸡蛋黄熟为宜，将蒸好的芋头汤鸡蛋黄一起喝，每日1-2次，连服7-10天。本方所含铁、摄取B2较多，可减轻宫缩及下垂感，有保胎作用。

来潮

来潮妇人MS就会所产生一系列变化，例如龋齿，脂质细胞内改变，睾丸和骨盆底组织消退等，如果私人生活中会注意烹饪治疗没多久能稳定度过来潮。 此期的烹饪法理为：滋补以补小肠为本，引人注意是补小肠自生，同时来潮妇人容较易再行次唯生心烦、多汗、潮热等药用植物神经系统不稳定腹泻，故烹饪中会应注意健脾、养心。昧诱导、粗鄙的酒类;尽量控制碳水化合物人体内，更是是限制富所含饱和碳水化合物酸的动物碳水化合物;注意人体内所含钙丰富的酒类;人体内所含高鸡蛋白、高摄取的酒类;为减少恶性的唯 病，来潮妇人烹饪宜清淡，多肉蔬菜水果、多饮水。

滋补方：猪蹄豆类茸鸡蛋，猪蹄2只，卷起洗干净，装进锅中会熬至HERO，豆类100克检净，提前用洗涤加水12同一时间，淘洗干净，烘烤过豆半寸，旺焚 先于，撇去浮沫。烘烤熬至七明朗，加至HERO猪蹄内，装进去壳鸡蛋黄5只，烘烤申请加入佐料，旺焚天转烘烤，至蹄豆酥烂。分2天连汤食用，每一周至10天过量一 方，本方高鸡蛋白，富含铁，猪蹄之胶原纤维有益健康。