有什么方法能缓解痛经

　　特殊的生理结构让女性饱受着许多痛苦，许多女性经期都会出现下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等现象，即为痛经。痛经使得女性平常的生活都遭到影响，那有甚么方法能减缓痛经呢？

　　痛经是女性常见病，严重影响女性的身心健康，减缓痛经的方法有多种，下面我们来介绍几种减缓痛经的方法：

　　1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适当煎煮后服用，逐日1剂，早晚服。

　　2、喝1杯热呼呼的红糖水：喝热的红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不顺畅、小腹胀痛的问题，无妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

　　3、不该吃的坚决不吃：应躲避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易致使痛经、经血过量等症。制止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　4、要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

　　5、推拿法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在小腹部，先由上至下推拿60～100次，再从左至右推拿60～100次，最后转圆推拿60次，以局部皮肤红润为好，逐日早晚各1次。

　　6、在腹部放上1个热水袋：换句话说就是保持身体的温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　提示广大女性朋友，平素生活调理对减缓痛经有很大的帮助，轻微的痛经乃至可以通过调理生活，改变生活习惯得到减缓。