产后出现月经不调应该怎么调理

　　很多的女性在生完宝宝之后，都会出现月经不调的现象，每次月经都不会准时报到，而且有些女生会月经量偏多，有些女性的月经量非常的少，在产后，女性出现这一现象应该怎么办呢?下面我们请专家为我们详细解答女性在产后月经不调应该怎么调理?

　　生活规律很重要

　　1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。

　　2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

　　3.日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　　自我按摩可缓解

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　中药食疗帮你忙

　　产后月经不调可以通过食疗的方法来调理，不过，中药食疗很讲究体质，在自我食疗之前，比较好辨明体质再选择合适的食材。

　　1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　2、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　3、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　女性首先应该做好自己平时的护理工作，来月经的时候一定要注意保暖，千万不要用手碰冷水，吃冷的东西，或者刺激性的东西，在来月经的时候应该注意个人卫生，坚持每天换洗内裤，经常换卫生棉，一片卫生棉不要超过4个小时，出现月经不调的现象之后应该到医院去进行治疗，千万不要耽误了病情。