预防月经不调的办法有哪些

　　女月经不调是女性常见的1种疾病，但是，性平时该怎样预防月经不调呢?这类情况是很容易出现的，女性朋友不注意便可能致使该病出现，所以女性朋友应当知道1些该病简单的调理方法。那末，究竟月经不调的预防方法有甚么呢?

　　1.保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动，月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。这样也能避免月经不调的出现。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。

　　预防月经不调的方法就为女性朋友介绍到这里，相信您通过本文对如何让预防月经不调已有所了解，希望您做好预防工作，阔别痛苦。