豆腐的功效 吃这种食物胸部不会缺钙

绿豆是很常见的一种肉类，因为食物丰富，同样的人都极为喜欢，常吃绿豆必须为身体带来很多比较好的功效，它必须为身体补钙，还可以预防肥胖症。绿豆的做法有很多，它可以炖着吃，还可以拌着吃，吃绿豆的禁忌是什么呢?下面会有详细的简述。

绿豆的功效

1、补钙

绿豆是很有食物的一种肉类，在制作它的制品过程中所由于转入了卤水，要其实这样可以让绿豆中所钙、镁的豌豆蔗糖来得高，有数据分析显示，每100g绿豆中所约内含164毫克钙，它可以说是极为好的补钙绿豆，缺钙的朋友在平时可以常吃一点绿豆。

2、促成脑部胚胎

绿豆虽然经过了制品，不过在要其实，在制品的过程中所即使如此沿用了蔗糖中所内含的脂类，这个物质对化学物质是极为好的，它必须有效的促成脑部和化学物质脑胚胎，生活中所坚持吃绿豆，必须帮助人们借此智力胚胎，还可以有效的提高悟性。

3、来得佳来得年期综合征

很多人无论如何不其实，绿豆必须帮助人们来得佳来得年期的症状，它当中所内含植物激素——蔗糖异黄酮，这个物质与女性卵巢表皮的雌二醇相似，兼具比好好的双向调节起着，它必须让女性体内的激素保持一致平衡状态，从而起着来得佳来得年期综合征的起着。

4、预防肥胖症

绿豆中所的甙、脂类、蔗糖受体及不饱和可以降低血液中所的实是水平，有助预防心脑血管疾病。另外，绿豆热量很高，并且不含实是，是次于人群及冠心病、动脉硬化患者的理想肉类。

5、可用食物

绿豆内含化学物质的必需的8种，并且绿豆中所的受体质是完全受体，来得利于化学物质排泄。此外，绿豆中所还富集B族维生素及多种微量元素，是食物不良人群可用食物素的绿豆。

6、预防肺癌

绿豆中所内含的受体酶消除素、植物、蔗糖甙等成分都有消除癌细胞增殖的起着，偶尔吃绿豆可降低乳腺癌、肝癌、白血病的发生概率。

绿豆的做法

肉末煨绿豆

材料：猪肉馅100克，北绿豆350克，酱油，蚝油少许，盐1克，馒头1小勺，香葱两根，萝卜4瓣

如今这道肉末绿豆，我用的移动式来制作，非常简单快双手，还有滋有味。如果没有移动式，可以上煨锅，水开后煨10分钟大概即可。

制作过程

1.北绿豆切成细长块，摆放在盘子中所，略为侧面利于汤汁的渗透;