Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠密度差，血糖波动大！

素食、身体活动和清醒愈来愈被认为是心理健康生活方式中的可改变的两大组成部分。清醒障碍常常与其他心理健康病症两兄弟出现，并以这种方式发放相比较心理健康的晴雨表。清醒对许多阻碍一个人的病症有如此一来的因果亲密关系，如心血管病症、肥胖症和2改进型肝炎。

清醒障碍（如阻塞性清醒肺部终止）与2改进型肝炎的发病率和心肌梗死有关，并能破坏的恒定。这些数据资料和其他数据资料指出，清醒高于质量/星期与恒定错综复杂存在着密切的保持联系。然而，虽然有许多大改进型前瞻性队列研究者高度重视自我报告的清醒、病症和心理健康错综复杂的亲密关系，但关于清醒和餐后代谢的证据仍不足。

为了探讨清醒高于质量、清醒为时、入睡星期与第二天饭后后的食欲高于水平错综复杂的亲密关系，瑞典奥斯陆加利亚学院临床研究者所加利亚学院肝炎中的心基因突变与分子微生物学专家积极参与了关的研究者，结果发表在《肝炎学》（Diabetologia）杂志上。

心理健康成年人的数据资料（N=953[41%为兄妹]）来自PREDICT素食制裁试验的统计分析。与会者在诊所和家中的肉了2周的等能量标准化午餐。用犯罪行为记事来审计清醒表达式（为时、可靠性、星期），用连续食欲监测仪来测量食欲发生变化（>8000餐）。

清醒表达式与餐后食欲操控（2全程增量AUC）在人与人错综复杂和人与人错综复杂的高于水平上都有显著关联。清醒星期与午餐类改进型耦合，与简介的75克OGTT（对照组）相比较，当肉高果糖（高于脂肪/胺基酸）和高脂肪饭后时，清醒不足对餐后食欲高于水平的负面影响较小。

同时，与其他与会者相比较，即便吃了高果糖和高脂肪饭后，如果前一天清醒星期较长，第二天餐后食欲极高于。清醒为时于素食类改进型有类似的耦合（高果糖：耦合=0.001，高脂肪：耦合=0.02）。

此外，同一与会者，不论午餐类改进型，清醒可靠性与餐后食欲高于水平显著关的（仅有为p < 0.03）。如果与会者的清醒星期比平时更长，第2天吃了高果糖或高脂肪饭后后，餐后食欲可能会降高于（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒可靠性差和较晚的就寝星期与当晚早晨对饭后的餐后食欲极高有关。一个人偏离其通常的清醒模式也与极低的餐后食欲操控有关。这些注意到强调了清醒是一个可改变的、非用药治疗的目标，以优化恒定人类的代谢心理健康。

简介文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).