如何才能有效预防多囊卵巢综合症

　　卵巢虽小，但是结构比较复杂而且位于盆腔深处，大家需要注意1些疾病的出现，很多的女性容易出现卵巢综合症，多囊卵巢综合症出现以后，很严重的影响到了女性的生活平时大家需要注意公道的进行检查，那末，如何才能有效预防多囊卵巢综合症？

　　1、定期妇科普查，超声检查，最少每一年要进行1次，以便及时发现卵巢肿块，及时医治;早发现早诊断、早医治、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。同时检查对侧卵巢是不是正常，结合患者年龄，是不是保存生育功能，1般采取中医中药的守旧医治。

　　2、不滥用激素类药物及滋补品;少食高胆固醇饮食等。

　　3、如出现痛经、月经失调;月经量过量、过少，周期紊乱，经期延长及腰酸腹胀，尿频，白带异常等，应及时救治;月经期和产后妇女应特别注意摄养、严禁房事，保持外阴及阴道的清洁，心情舒畅稳定，尽可能减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调理、注意保暖，避免受寒，冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，劳逸适度，饮食富于营养，宜平淡、易消化，忌食生冷刺激性食品，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。

　　女性应当如何饮食预防该病呢?

　　1、女性患者应选择低血糖指数的食品低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽可能吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;5谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

　　2、女性患者不要吃碳水化合物，尽可能和蛋白质、脂肪、蔬果纤维1起吃，这样可下降吸收速度。减肥进程比较好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调剂饮食比例的参考。

　　3、尽可能少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　很多女性在出现这类疾病以后，还会出血腹部疼痛，严重的影响到生活健康，平时大家需要注意避免肥胖，而且及时的进行医治，要注意这类疾病的发展进程，全面进行调养，这样才能避免造成更多的不利后果，希望更多的患者可以了解自己的身体变化，有效进行医治，摆脱这类疾病的危害。